SÅR HALS OG ALLERGI

• Sår hals på grunn av ytre faktorer
• Lindre symptomer på sår hals som følge av en allergisk reaksjon 
• Medikamentell behandling av sår hals
• Når bør jeg oppsøke lege ved sår hals som skyldes allergi?
• Forebygge sår hals

Luften vi puster inn, kan direkte påvirke halsen. Den kan være tørr og inneholde forurensende stoffer, bakterier eller virus. I halsen er det er lag med slim som beskytter mot infeksjon og holder slimhinnene fuktige. Virus og bakterier kan trenge gjennom dette beskyttende laget og forårsaket typiske forkjølelsessymptomer, som sår hals. Selv om du ikke er forkjølet, kan sår hals oppstå på grunn av allergi. Dette gjelder særlig hvis den allergiske reaksjonen angriper luftveiene.

Pollen i luften er en av hovedårsakene. Det kan ha en skadelig effekt og forårsake høysnue og typiske symptomer på allergisk reaksjon:

• Kløe i nesen, øynene og halsen
• Svie i nesen og halsen
• Kribling i halsen eller en kriblende følelse i ganen, øynene og nesen

Høysnue¹ er svært sesongbetont. Pollen i luften starter gjerne på begynnelsen av året, og toppen nås som regel sent om våren. Et annet symptom i tillegg til kribling i halsen kan være sår hals på den ene siden uten typiske tegn på forkjølelse. Dette kan være ledsaget av ytterligere symptomer:

• Problemer med å svelge
• Brennende følelse i halsen
• Prikkende følelse i halsen
• Tørr hals
• Følelse av klump i halsen
• Hovne slimhinner i svelget (veggen i svelget)
• Hovne lymfeknuter

Lindre symptomer på sår hals som følge av en allergisk reaksjon 

For alle som har sår hals på grunn av allergi, finnes det forskjellige behandlinger som kan lindre symptomene. Antihistaminer kan for eksempel kjøpes på apotek i tablettform og er effektive mot en allergisk reaksjon. Immunterapi eller "desensibilisering" kan også brukes for å forebygge allergiske reaksjoner helt.

Symptomene kan lindres med hjemmebehandling, og dette gjelder ikke bare når den såre halsen forekommer uten forkjølelse. Det finnes mange naturlige botemidler mot sår hals som te, halsomslag eller inhalering av damp. Hvis du har allergi, bør du unngå matvarer med høyt histamininnhold. Disse omfatter følgende³:

• Sprit, rødvin og musserende vin
• Ost
• Rå pølse som salami og bacon
• Sjømat og fisk
• Surkål
• Visse grønnsaker som tomat, spinat og aubergine

Annen behandling kan også være nyttig, for eksempel følgende:

• Drikk varme drikker (særlig te som lindrer sår hals)
• Drikk rikelig med væske
• Bruk luftfukter
• Unngå å snakke høyt eller overanstrenge stemmen
• Få nok hvile
• Unngå røyk og røyking
• Unngå svært varm, hard eller krydret mat og drikke

Medikamentell behandling av sår hals

Hvis du ønsker å bruke medikamentell behandling, er en nødt til å se an symptomene. Det finnes et riktig medikament for alle symptomer. I tillegg finnes det ulike doseringsformer (for eksempel pastiller eller spray)

Strefen spray og sugetabletter gir langvarig smertelindring og forebygger betennelse, uten tap av følelse.

Forebygge sår hals

Riktig mat kan hjelpe mot sår hals forårsaket av allergi.

1. Sitrusfrukter (appelsin, grapefrukt, sitron, klementiner) er viktige, siden de inneholder C-vitamin.
2. Nesler
   Inntak av nesler, for eksempel i form av te eller tilsatt i supper, kan føre til at kroppen reagerer mindre kraftig på pollen i luften.
3. Persille
   Persille hemmer produksjonen av histamin i blodet. Persille er også gunstig for personer som er plaget med høysnue. 
4. Timian
   Timian er et naturlig slimløsende middel som gjør slimet tynnere og hjelper ved tett nese og hoste.
5. Brokkoli
   Brokkoli inneholder C-vitamin og er betennelsesdempende. Det inneholder også mange antioksidanter som åpner opp nesen og bihulene.
6. Hyllebær
   Mørkerøde bær inneholder resveratrol, et stoff som virker beroligende ved allergi. 
7. Løk og hvitløk
   Fytokjemikaliet quercetin, som finnes i løk og hvitløk, forebygger betennelse og reduserer allergiske reaksjoner på samme måte som antihistaminer. 

Det er et par ting du kan huske på hvis du vil minimere risikoen for sår hals⁵.

• Sørg for at du har et balansert kosthold med rikelig med frukt og grønnsaker.
• Få deg en god natts søvn – åtte timer hver natt holder som regel for de fleste.
• Det er viktig å trene, utendørs er best.
• Prøv å unngå stress – selv om hverdagen ofte er stressende, kan du prøve å finne måter å slappe av på..
• Unngå røyking – både aktiv og passiv.
• Styrk immunforsvaret – dette kan enkelt gjøres med egenbehandling, for eksempel ved å drikke fruktsmoothie for å bygge opp forsvarsmekanismene.
• Drikk rikelig med væske for å holde slimhinnene i svelget fuktige.
• Sørg for et godt inneklima. Unngå trekk og sørg for at det er nok fuktighet.

1. https://www.nhs.uk/conditions/hay-fever/ 

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439613/ 

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6549462/ 

4. https://www.healthline.com/health/hay-fever-symptoms 

5. https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/